الكحة تجربة مزعجة يعاني منها الكثيرون، وقد تستمر لفترة طويلة بعد الشفاء من المرض الأصلي. بينما تُعد الكحة رد فعل طبيعيًا وصحيًا للمساعدة في تنظيف الممرات الهوائية من المهيجات، إلا أنها قد تصبح مرهقة ومؤرقة.
يتناول هذا المقال مدة الكحة الطبيعية، ويستكشف العوامل المؤثرة عليها، ويقدم لك دليلاً شاملاً حول كيفية التغلب عليها بفعالية باستخدام علاجات منزلية مجربة، بالإضافة إلى توضيح الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب.
جدول المحتويات
- فهم مدة الكحة الطبيعية
- الأمراض الشائعة وتأثيرها على مدة الكحة
- طرق فعالة للتغلب على الكحة وعلاجها منزليًا
- متى يجب استشارة الطبيب؟
فهم مدة الكحة الطبيعية
تختلف مدة الكحة الطبيعية بشكل كبير وتعتمد على حدتها ونوعها الأساسي. يمكن تصنيف الكحة عمومًا إلى ثلاثة أنواع رئيسية بناءً على مدتها:
- الكحة الحادة: تستمر عادة لأقل من ثلاثة أسابيع. غالبًا ما تكون مرتبطة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
- الكحة تحت الحادة: تتراوح مدتها بين 3 إلى 8 أسابيع. قد تحدث بعد التهاب في الجهاز التنفسي.
- الكحة المزمنة: تستمر لأكثر من 8 أسابيع. تتطلب هذه الكحة غالبًا تقييمًا طبيًا لتحديد السبب الكامن.
هناك عدة عوامل قد تؤثر على مدة الكحة. تشير بعض الدراسات إلى أن التنقيط الأنفي الخلفي، أو الارتجاع الحمضي، أو حتى السعال الشديد بحد ذاته يمكن أن يؤدي إلى تهيج النهايات العصبية في مراكز السعال ضمن الشعب الهوائية.
في هذه الحالة، قد تصبح ردة فعل هذه النهايات العصبية مبالغًا فيها تجاه محفزات بسيطة مثل الدخان، العطور، أو التغيرات في درجة الحرارة، مما يطيل من فترة الكحة.
الأمراض الشائعة وتأثيرها على مدة الكحة
تؤثر العديد من الأمراض على مدة الكحة. إليك أبرزها:
الإنفلونزا
تخف الكحة المصاحبة للإنفلونزا عادةً بعد 3 إلى 7 أيام. ومع ذلك، قد تستمر لمدة 14 يومًا أو أكثر، خصوصًا لدى كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض رئوية مزمنة.
الزكام
تبدأ الكحة المصاحبة للزكام عادةً خلال يومين إلى ثلاثة أيام من الإصابة بالفيروس. قد تستمر الكحة لفترة تتراوح من 10 إلى 14 يومًا.
التهاب الشعب الهوائية
عادةً ما تختفي الأعراض، بما في ذلك الكحة الناتجة عن التهاب الشعب الهوائية الحاد، في أقل من 3 أسابيع. لكن هذا الالتهاب قد يصبح مزمنًا في بعض الحالات، وتستمر أعراضه لفترات أطول.
الالتهاب الرئوي
تختفي الكحة الناتجة عن الالتهاب الرئوي عادةً في غضون 6 أسابيع. يمكن أن تختلف أوقات الشفاء ومدة الكحة الطبيعية حسب صحة الفرد وشدة المرض.
فيروس كورونا المستجد (COVID-19)
تشير الأبحاث إلى أن الكحة الناتجة عن الإصابة بفيروس كورونا المستجد تميل إلى الاستمرار لمدة 19 يومًا في المتوسط. كما يمكن أن يعاني الأشخاص الذين تعافوا من الفيروس من كحة ما بعد الإصابة.
الخانوق (Croup)
يتميز الخانوق بسعال نباحي مميز، وغالبًا ما يكون أسوأ في المساء. عادةً ما تبدأ أعراض الخانوق، بما في ذلك السعال، في الظهور خلال 3 إلى 7 أيام.
الحساسية
يمكن أن تختلف طول الفترة الزمنية التي تعاني فيها من الكحة بسبب الحساسية بشكل كبير، اعتمادًا على نوع وشدة المثيرات.
طرق فعالة للتغلب على الكحة وعلاجها منزليًا
بعد أن تعرفنا على مدة الكحة الطبيعية، توجد عدة طرق علاجية منزلية قد تساعد في التغلب على الكحة أو التقليل من حدتها:
العسل
يعد العسل من العلاجات المنزلية الفعالة لتخفيف الكحة، فهو يساعد في التقليل من تهيج الحلق. قم بخلط ملعقتين صغيرتين من العسل في الماء الدافئ أو شاي الأعشاب، واشرب هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم. (ملاحظة: لا تعطِ العسل للأطفال دون السنة الواحدة من العمر).
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في تخفيف الكحة الجافة أو الكحة الناتجة عن الربو، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. تشير إحدى الدراسات إلى أن المركبات النشطة في الزنجبيل يمكن أن تساعد على إرخاء الأغشية في الشعب الهوائية، مما يقلل من الكحة. حضّر شاي الزنجبيل بإضافة 20-40 جرامًا من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن، واترك المزيج ينقع لبضع دقائق قبل الشرب. يمكنك إضافة العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم وتهدئة الكحة.
استنشاق البخار
يعمل استنشاق البخار على تحسين حالات الكحة الرطبة التي يرافقها البلغم أو المخاط. يمكنك ذلك بأخذ حمام ساخن والسماح للحمام بالامتلاء بالبخار، ثم البقاء فيه لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض. اشرب كوبًا من الماء بعد ذلك للترطيب ومنع الجفاف. بدلاً من ذلك، املأ وعاءً كبيرًا بالماء الساخن، وأضف بعض الأعشاب أو الزيوت الأساسية مثل الكينا أو إكليل الجبل لتخفيف الاحتقان، ثم اتكئ على الوعاء وضع منشفة على رأسك واستنشق الأبخرة لمدة 5 دقائق.
الغرغرة بالماء والملح
هذا العلاج البسيط من أكثر العلاجات فعالية وشيوعًا لعلاج التهاب الحلق والكحة الرطبة. يقلل الماء المالح من البلغم والمخاط المتراكم في مؤخرة الحلق، مما يقلل من الكحة. أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وحركه حتى يذوب. دع المحلول يبرد قليلًا قبل استخدامه للغرغرة. تغرغر بالخليط، وأبقه في مؤخرة الحلق لبضع لحظات قبل بصقه. كرر الغرغرة عدة مرات كل يوم.
شطف الأنف
يساهم شطف الأنف في طرد المخاط المسبب للكحة والمواد المثيرة للحساسية من الممرات الأنفية والجيوب الأنفية. يمكنك استخدام بخاخ محلول ملحي، أو وعاء نيتي (Neti pot)، أو حقنة لصب الماء المالح في إحدى فتحتي الأنف وتركه يخرج من الطرف الآخر.
الزعتر
يعد الزعتر علاجًا شائعًا للكحة، التهاب الحلق، التهاب الشعب الهوائية، ومشكلات الجهاز الهضمي. وجدت إحدى الدراسات أن شراب الكحة المكون من الزعتر واللبلاب يخفف من الكحة بصورة أكثر فعالية وسرعة من الشراب الوهمي لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية الحاد. تعود هذه الفوائد إلى مضادات الأكسدة الموجودة في هذا النبات. لإعداده، أضف ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن، وانقع المزيج لمدة 10 دقائق قبل التصفية والشرب.
متى يجب استشارة الطبيب؟
بعد أن تعرفت على مدة الكحة الطبيعية وطرق التعامل معها، من المهم أن تستشير الطبيب في الحالات الآتية:
- إذا كانت الكحة مصاحبة لبلغم سميك أصفر مخضر.
- ظهور صفير في الصدر.
- ارتفاع درجة الحرارة (الحمى).
- ضيق في التنفس.
- حدوث إغماء.
- تورم في الكاحل.
- فقدان غير مبرر في الوزن.
- الشعور بالاختناق أو القيء.
- إذا كانت الكحة مصاحبة لبلغم دموي أو وردي اللون.
- الشعور بألم في الصدر.
- صعوبة في التنفس أو البلع.
في الختام، تُعد الكحة آلية دفاعية مهمة للجسم، لكن فهم مدة الكحة الطبيعية والعوامل المؤثرة عليها يساعدك في التعامل معها بفعالية. جرب العلاجات المنزلية المذكورة للتخفيف من حدة الكحة، وتذكر دائمًا أهمية الانتباه لأي أعراض مقلقة تستدعي استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
