الاهتمام بالبشرة وجمالها

مقدمة

البشرة النضرة والمشرقة هي عنوان جمال المرأة، وهي تجذب الأنظار بلا شك. وكلما زاد اهتمام المرأة ببشرتها، كلما ازدادت جاذبية وإشراقًا. لذا، يجب على كل امرأة أن تولي بشرتها العناية اللازمة من خلال تنظيفها وترطيبها بشكل منتظم باستخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتها، أو بالاعتماد على وصفات طبيعية ومكونات متوفرة في المنزل. الاهتمام بالبشرة ليس أمرًا صعبًا، بل يمكن القيام به بخطوات روتينية بسيطة لا تتطلب الكثير من الوقت أو الجهد أو المال.

تصنيفات البشرة

تختلف أنواع البشرة، ولكل نوع خصائصه ومتطلباته الخاصة. الأنواع الرئيسية للبشرة هي:

• البشرة الدهنية: تتميز بزيادة إفراز الزيوت ولمعانها.
• البشرة الجافة: تعاني من نقص الرطوبة والتشقق.
• البشرة العادية: تتميز بتوازن الزيوت والرطوبة.
• البشرة المختلطة: تجمع بين خصائص البشرة الدهنية والجافة في مناطق مختلفة من الوجه.

إرشادات أساسية للعناية بالبشرة

للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة، يجب اتباع النصائح التالية:

• تنظيف البشرة: يجب غسل البشرة مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة.
• استخدام التونر: يساعد التونر على إزالة الأوساخ والدهون وآثار المكياج المتبقية بعد الغسيل.
• ترطيب البشرة: الترطيب ضروري لجميع أنواع البشرة، حتى الدهنية. يجب اختيار مرطب مناسب لنوع البشرة.
• الحماية من أشعة الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر عند الخروج في النهار، وإعادة تطبيقه كل 4-6 ساعات. التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يسبب تلفًا للبشرة وظهور التصبغات والتجاعيد. تؤكد الدراسات أن سرطان الجلد له علاقة بالتعرض لأشعة الشمس، لذا يُنصح بتجنب الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا.
• استشارة أخصائي الجلدية: يجب استشارة المختصين عند وجود مشاكل في البشرة.
• تجنب الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل: يُفضل استخدام البرايمر قبل المكياج لعزل البشرة.
• استخدام شرائح البطاطا: للتخلص من الانتفاخ تحت العينين، توضع شرائح البطاطا تحت العينين لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بالماء.
• شرب الماء بكثرة: للحفاظ على رطوبة البشرة وإشراقها.
• تجنب لمس الوجه باليد: لتقليل انتقال البكتيريا.
• تجنب الضغط على البثور: لتجنب ترك آثار غامقة على الوجه.
• تدليك الوجه يوميًا: لتحسين الدورة الدموية ومنع ظهور التجاعيد.
• تغذية البشرة: باستخدام منتجات غنية بفيتامين E وفيتامين A ومضادات الأكسدة.
• ربط الشعر للأعلى عند النوم: لتجنب ملامسته للوجه وتقليل انتقال الزيوت.

خلطات طبيعية للعناية بالبشرة

وصفة زيت شجرة الشاي للبشرة الدهنية

تعمل هذه الوصفة على موازنة دهنية البشرة وإعادة إفراز الزيوت الطبيعية.

المكونات:

• قطرة أو قطرتان من زيت شجرة الشاي النقي.
• ملعقتان كبيرتان من جل الألوفيرا الطبيعي.
• نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير:

1. تُمزج المكونات معًا جيدًا.
2. تُطبّق طبقة رقيقة من المزيج على الوجه، وتُترك لليلة كاملة.
3. يُغسل الوجه بالماء الدافئ صباحًا.

فيتامينات ضرورية لصحة البشرة

هذه أهمُّ الفيتامينات المفيدة لصحّة البشرة:

• فيتامين D: مهمٌّ لعلاج الصّدفية، ومصدره الأساسي الشّمس، أمّا مصادره الأخرى: فهو موجودٌ في سمك السّلمون والتّونا.
• فيتامين C: محاربٌ للسّرطان لخصائصه المضادّة للأكسدة، ويزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة ويخفف من تجاعيدها.
• فيتامين E: للوقاية من أشعّة الشّمس الضّارة والوقاية من التّجاعيد والبقع الدّاكنة؛ لاحتوائه على مضادّات الأكسدة، ومن مصادره: الجوز، واللّوز، والبندق، وبذور عبّاد الشّمس.
• فيتامين K: لمعالجة علامات التّمدُّد والبقع الدّاكنة والجروح، ومن مصادره: السّبانخ، والفاصولياء الخضراء، والخس.

المراجع

1. ^أب Christal Yuen (22-12-2016),”a guide to taking care of your skin”،healthline, Retrieved 27-8-2017. Edited.
2. ^أبتثج Stephanie S. Gardner (15-7-2015),”skin care basics”،webmd, Retrieved 27-8-2017. Edited.
3. ↑MAANASI (27-1-2017),”6 simple morning skin tips for abeautiful you”،style craze, Retrieved 27-8-2017. Edited.
4. ^أبDEEPIKA (1-2-2017),”daily skin care regimen top 10 tips to follow”،style craze, Retrieved 27-8-2017. Edited.
5. ^أبSABEEH (1-2-2017),”10 amazing skin care tips to look young”،style craze, Retrieved 27-8-2017. Edited.
6. ↑”How to Get Clear Skin Using Home Remedies”،www.wikihow.com.
7. ↑خطأ استشهاد: وسمغير صحيح؛ لا نص تم توفيره للمراجع المسماةFsJnJyIpxr
8. ^أب”how to use turmeric for skin care”,wikihow, Retrieved 27-8-2017. Edited.
9. ↑Joe Bowman, Kristeen Cherney (1-8-2016),”the 4 best vitamins for your skin”،healthline, Retrieved 27-8-2017. Edited.