الأطعمة التي تزيد من السعال

محتويات

• الأطعمة المسببة للحساسية
• الأطعمة المحتوية على الكبريتات
• الأطعمة التي تسبب ارتداد حمض المعدة
• أطعمة وعلاجات طبيعية للسعال
• نصائح لتخفيف السعال
• خلاصة القول

الأطعمة التي تسبب الحساسية

تُعد الحساسية الغذائية من الأسباب الشائعة للسعال. قد يعاني بعض الأفراد من حساسية تجاه طعام واحد أو أكثر، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل السعال. تظهر هذه الحساسية غالبًا في مرحلة الطفولة، لكنها قد تتطور في أي عمر. من الضروري استشارة الطبيب لتحديد الأطعمة المسببة للحساسية وتجنبها. تشمل بعض الأطعمة التي قد تسبب الحساسية والسعال:

• منتجات الصويا
• الحليب
• البيض
• المحار
• الفول السوداني
• الجوز

الأطعمة التي تحتوي على الكبريتات

تُضاف الكبريتات إلى العديد من الأطعمة والمشروبات كمواد حافظة. ومع ذلك، فإنها قد تسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى السعال وأعراض تشبه الربو. بعض الأطعمة التي تحتوي على الكبريتات تشمل:

• المشروبات الغازية
• الفواكه المجففة
• مخلل البصل

الأطعمة التي تسبب ارتداد حمض المعدة

يُعد ارتداد حمض المعدة سببًا شائعًا للسعال المزعج. بعض الأطعمة والمشروبات تزيد من هذا الارتداد، مما قد يؤدي إلى السعال المستمر. لذا، من المهم تجنب هذه الأطعمة للسيطرة على السعال. تشمل هذه الأطعمة:

• النعناع
• الأطعمة الحارة (الفلفل الحار، البصل، الثوم، الفلفل الأسود)
• الطماطم
• الأطعمة والمشروبات الحمضية (البرتقال، الليمون، عصائر الحمضيات)
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة، الشاي، بعض المشروبات الغازية)

أطعمة وعلاجات طبيعية للسعال

هناك العديد من الأطعمة والعلاجات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف السعال:

• العسل: يُعتبر العسل علاجًا فعالًا للسعال، خاصةً للسعال الليلي لدى الأطفال فوق سن السنة. يُنصح بتجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن سنة لتجنب خطر الإصابة بالتسمم السجقي (Botulism).
• الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: تعزز البروبيوتيك مناعة الجسم، مما قد يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، وبالتالي تقليل السعال.
• الأناناس: يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم قد يساعد على تقليل سماكة المخاط وتخفيف السعال.
• شوربة الدجاج: يساعد مرق الدجاج على ترطيب الجسم وتخفيف احتقان الصدر، مما يُساعد في تخفيف السعال.
• بعض الأعشاب: بعض الأعشاب، مثل مزيج أوراق اللبلاب المتسلق مع الزعتر، قد تساعد في تخفيف السعال المصاحب لالتهاب القصبات وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي. يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب.

نصائح لتخفيف السعال

لتخفيف تهيج السعال الناتج عن الطعام، اتبع النصائح التالية:

• تجنب الأكل أثناء نوبة السعال لتجنب الاختناق.
• تناول الطعام مع شرب كميات صغيرة من الماء.
• حدد الأطعمة التي تسبب السعال لتجنبها.
• تناول الطعام ببطء وهدوء.

خلاصة القول

يُمكن أن تسبب العديد من الأطعمة تهيجًا في الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى السعال. يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد الأطعمة التي تسبب الحساسية أو تهيجًا لديك. بالإضافة إلى ذلك، توجد العديد من الأطعمة والعلاجات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف السعال. اتباع نصائح تناول الطعام السليمة يساهم في تقليل حدة السعال.