أعشاب طبيعية تعزز صحة القلب

فوائد الشاي الأخضر للقلب

يُعرف الشاي الأخضر بغناه بمضادات الأكسدة، مثل epigallocatechin gallate، التي تلعب دوراً هاماً في حماية عضلة القلب. أظهرت الدراسات أن شرب ٥-٦ أكواب يومياً من الشاي الأخضر يُفيد الجسم بشكل كبير. كما يمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال تناول مستخلص الشاي الأخضر على شكل كبسولات. [1]

عشبة الزعرور ودورها في تعزيز صحة القلب

تُعتبر عشبة الزعرور من الأعشاب المفيدة جداً لصحة القلب، حيث تُعزز عضلة القلب وتساعد في علاج العديد من أمراض القلب. أثبتت الدراسات قدرتها على خفض نسبة الكوليسترول في الشرايين، وخفض ضغط الدم، وتحسين تدفق الدم في الشريان التاجي، مما يُحسّن الدورة الدموية. [2]

جينكو بيلوبا: فوائدها للقلب والأوعية الدموية

تساهم عشبة جينكو بيلوبا في تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية. يُعزى ذلك إلى غناها بالفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تُحمي من أضرار الجذور الحرة. يُنصح بتناول ما بين ١٢٠-٢٤٠ ملغ يومياً على جرعات مُتفرقة، مع ظهور النتائج بعد ٤-٦ أسابيع. يُنصح بتجنبها للأطفال، والحوامل، والمرضعات، ومرضى الصرع، ومن يتناولون أدوية سيولة الدم، ومرضى السكري. [3]

الكركم: خصائصه العلاجية للقلب

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو بوليفينول يعطيه لونه الأصفر، وله خصائص مفيدة جداً لصحة القلب والأوعية الدموية. يُعرف الكركمين بخصائصه المضادة للأكسدة، والالتهابات، والسرطان، وتخثر الدم. يساعد في الوقاية من مشاكل القلب مثل الالتهابات، وتسمم القلب الناتج عن أدوية مثل الأدرياميسين، ويُساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار الذي يُسبب تصلب الشرايين، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية. [4]

المراجع

1. “Herbs and Supplements for Heart Disease”, www.healthline.com, Retrieved 23-4-2019.
2. “Herbs for Heart Health”, www.pacificcollege.edu, Retrieved 23-4-2019.
3. Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (18-12-2017),”Health benefits of Gingko biloba”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 6-5-2019.
4. “The protective role of curcumin in cardiovascular diseases.”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 6-5-2019.