جدول المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| وصفات طبيعية لتعزيز قوة الأظافر | #natural-recipes |
| أهم الأغذية المغذية للأظافر | #nutritious-foods |
| نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الأظافر | #nail-care-tips |
| المراجع | #references |
وصفات طبيعية لتقوية الأظافر
تُعدّ العلاجات المنزلية البسيطة من أفضل الطرق للحصول على أظافر قوية وصحية. إليكِ بعض الوصفات الفعّالة:
زيت الزيتون: سرّ الترطيب والقوة
يُعرف زيت الزيتون بغناه بفيتامين E، ما يجعله مرطبًا طبيعيًا ممتازًا للأظافر. للاستخدام، دلكي أظافركِ بزيت زيتون دافئ قبل النوم، واتركيه طوال الليل. اغسلي أظافركِ بالماء الفاتر في الصباح. كرري هذه العملية يوميًا.
المصدر: Patience A. Pecoraro (Licensed Esthetician) (November 29, 2018),”9 Reasons to Apply Olive Oil to Your Face, Skin, Hair and Nails”،www.top10homeremedies.com, Retrieved 8-1-2019. Edited.
عصير البرتقال: دفعة من فيتامين C
يحتوي عصير البرتقال على كمية وفيرة من فيتامين C، وهو عنصر أساسي في إنتاج الكولاجين، الذي يقوي الأظافر. انقعي أظافركِ في عصير برتقالة لمدة 10 دقائق، ثم اغسليها جيدًا ومرطبيها. كرري العملية مرة يوميًا.
المصدر: Komal Kaviliga (October 5, 2018 ),”How To Grow Nails Faster And Stronger”،www.stylecraze.com, Retrieved 8-1-2019. Edited.
زيت جوز الهند: علاج وترطيب
يُعزز زيت جوز الهند تغذية الأظافر بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. سخني القليل من زيت جوز الهند، ودلكي به أظافركِ بلطف قبل النوم يوميًا. سيساهم ذلك في ترطيبها وعلاج أي التهابات.
المصدر: Komal Kaviliga (October 5, 2018 ),”How To Grow Nails Faster And Stronger”،www.stylecraze.com, Retrieved 8-1-2019. Edited.
أهم الأغذية المغذية للأظافر
بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية، يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في تقوية الأظافر. ركزِ على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، مثل:
- البيض
- الفاصولياء
- الشوفان
- بذور عباد الشمس
- الأسماك، خاصة سمك السلمون
المصدر: Komal Kaviliga (October 5, 2018 ),”How To Grow Nails Faster And Stronger”،www.stylecraze.com, Retrieved 8-1-2019. Edited.
نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الأظافر
إليكِ بعض النصائح المهمة التي ستساعدكِ على الحفاظ على أظافر قوية وجميلة:
- قللي من غسل اليدين المتكرر، واستخدمي القفازات عند غسل الأطباق لتجنب جفاف الأظافر.
- اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، ما ينعكس إيجابًا على صحة الأظافر.
- تجنبي استخدام الجل أو الأكريليك بكثرة، حيث إنهما يضعفان الأظافر ويؤديان إلى تكسرها.
- استخدمي مزيل طلاء أظافر خالي من الأسيتون، لتجنب تلف أظافركِ.
- لا تطيلي أظافركِ بشكل مفرط، فالأظافر القصيرة تكون أقل عرضة للكسر.
- حددي من استخدام معقمات اليدين التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، لأنها قد تجفف الأظافر وتجعلها هشة.
المصدر: Jaime Herndon, MS, MPH, MFA (May 24, 2018),”15 Tips for Stronger Nails”،www.healthline.com, Retrieved 8-1-2019. Edited.
المراجع
جميع المصادر المذكورة أعلاه.