جدول المحتويات
تهيئة بيئة المذاكرة المثالية
تعد تهيئة بيئة المذاكرة الفعّالة من أهم العوامل التي تساهم في تحسين تركيزك وإنتاجيتك. يشير العديد من الدراسات في علم النفس إلى أنّ تهيئة مكان الدراسة بشكل مناسب تُحفّز الدماغ على العمل بكفاءة. وتشمل هذه التهيئة:
- مقعد مريح: اختيار مقعد يدعم ظهرك بشكل مناسب، ويساعد على الجلوس لساعات طويلة دون شعور بالألم أو التعب.
- تهوية مناسبة: تأكد من تهوية الغرفة بشكل جيد، حيث يحتاج الدماغ إلى الأكسجين النظيف للعمل بكفاءة.
- درجة حرارة مناسبة: حافظ على درجة حرارة غرفة المذاكرة مناسبة لضمان راحة وتركيز أفضل.
- إضاءة كافية: تأكد من وجود إضاءة كافية لضمان عدم إجهاد عينيك.
- تحضير الأدوات اللازمة: جهّز جميع الأدوات اللازمة للمذاكرة مثل الأقلام والورق، لتجنب إضاعة الوقت في البحث عنها.
- تحفيز النفس: يمكنك وضع أقوال مأثورة عن العلم أو شهادات تكريم في الغرفة لتشجيع نفسك على الدراسة. يمكنك أيضًا كتابة الهدف الذي تسعى لتحقيقه، ووضعه أمامك كحافز.
إدارة الوقت بكفاءة
تنظيم الوقت واستغلاله بشكل صحيح من العوامل الأساسية للمذاكرة الفعالة. من المهم تقسيم الوقت بين مختلف جوانب الدراسة، وذلك لتحديد الوقت المناسب للمذاكرة، والوقت المخصص للمراجعة، والوقت المخصص لدراسة المواد العلمية، والمواد التي تتطلب الحفظ. يُعدّ الوقت بمثابة العامل الفاصل بين النجاح والفشل، كما أنه يحدد الفرق بين المذاكرة المنظمة والفعالة والمذاكرة غير المنظمة والعشوائية.
وضوح الهدف في الدراسة
تحديد الهدف من وقت المذاكرة المخصص يعدّ من عوامل المذاكرة الفعّالة. يجب عليك تحديد ما تريد إنجازه بشكل دقيق خلال وقت المذاكرة، قبل البدء في الدراسة. على سبيل المثال، يمكنك تحديد عدد معين من الصفحات التي ستحفظها.
التغلب على التشتت في الدراسة
من الضروري الابتعاد عن كل ما يسبب التشتت أثناء الدراسة لضمان تركيز كامل، وذلك يتطلب: اختيار وقت يكون فيه بمفردك، وإيجاد بيئة هادئة خالية من المشتتات مثل الكمبيوتر أو الهاتف المحمول. تسبب الإشعارات التي تأتي من خلال الهاتف تشتتًا ذهنيًا، فالمذاكرة الفعّالة تتطلب تركيزًا مستمرًا دون انقطاع.
المراجع
- عوينة أيوب، استراتيجية المذاكرة، صفحة 1. بتصرّف.
- حمدي عبدالعظيم (2008)، مهارات في فن المذاكرة (الطبعة الأولى)، القاهرة: مكتبة أولاد الشيخ، صفحة 56،57. بتصرّف.
- “10 Habits of Highly Effective Students”, www.educationcorner.com, Retrieved 17-12-2018.
- “6 Techniques to Study Effectively”, www.lifehack.org, Retrieved 17-12-2018.