أسرار الحصول على بشرة نضرة في يومين

جدول المحتويات

• علاجات منزلية للبشرة النضرة
• الشوفان
• الخيار
• اليقطين
• أطعمة تجعل البشرة نضرة
• الأسماك الدهنية
• الأفوكادو
• نصائح للحصول على بشرة نضرة
• المراجع

علاجات منزلية للبشرة النضرة

توجد العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في استعادة نضارة البشرة. هذه العلاجات تحتاج إلى الاستمرار، لكنها فعّالة في منح البشرة إشراقة طبيعية.

الشوفان

يُعرف الشوفان بقدرته على التخلص من التعب والإرهاق الذي ينعكس على البشرة. ويمكن تحضير قناع للوجه من الشوفان بطريقة بسيطة:

المكوّنات:

• ثلث كوب من دقيق الشوفان
• نصف كوب من الماء الدافئ
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي
• ملعقتان كبيرتان من العسل

طريقة التحضير:

1. مزج دقيق الشوفان مع الماء المغلي، وتركه مدة ثلاث دقائق.
2. مزج الخليط السابق مع اللبن والعسل.
3. تطبيق المزيج على البشرة.
4. تركه على البشرة مدة من 10 إلى 15 دقيقة.
5. غسل البشرة بالماء الدافئ.

الخيار

للخيار خصائص فعّالة في ترطيب البشرة وتقليل تهيجها، كما يساعد في علاج البشرة المتضررة. ويمكن تحضير قناع للوجه من الخيار بطريقة سهلة:

المكوّنات:

• نصف خيارة
• ملعقة كبيرة من اللبن كامل الدسم

طريقة التحضير:

1. هرس نصف الخيارة باستخدام محضرة الطعام، حتّى تصبح كريمية.
2. مزج الخيارة مع اللبن.
3. تطبيق الخليط على البشرة، وتركه مدة من 10 إلى 15 دقيقة.
4. غسل البشرة بالماء الدافئ.

اليقطين

يُعدّ اليقطين من الخضار الغنية بالفيتامينات، مثل أ و ج، التي تُساعد على ترطيب البشرة ومقاومة علامات الشيخوخة.

المكوّنات:

• كوبان من اليقطين المعلب
• أربع ملاعق من زبدة الفانيلا قليلة الدسم
• أربع ملاعق كبيرة من العسل
• ملعقة صغيرة من توابل فطيرة اليقطين

طريقة التحضير:

1. مزج المكوّنات السابقة معاً.
2. تطبيق المزيج على البشرة، وتركه مدّة 10 دقائق.
3. غسل البشرة.

أطعمة تجعل البشرة نضرة

تُساهم بعض الأطعمة في تحسين صحة البشرة ومنحها نضارة طبيعية.

الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون، والماكريل، والرنجة، غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3. هذه الأحماض تُساعد على ترطيب الجلد، ومقاومة الالتهاب، وحب الشباب، وتقليل حساسية البشرة لأشعة الشمس.

الأفوكادو

يُعرف الأفوكادو بكونه غنيّاً بالدهون الصحية التي تُساعد على الحفاظ على مرونة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، فإنّه غنيّ بالفيتامينات، مثل ج الذي يُعزز إنتاج الكولاجين، وفيتامين هـ الذي يُعدّ من أهم عوامل الأكسدة.

نصائح للحصول على بشرة نضرة

توجد العديد من النصائح التي يُمكن اتباعها للحفاظ على بشرة صحية ونضرة:

• المحافظة على البشرة بعيداً عن أشعة الشمس، مثل ارتداء قبعة لحماية الوجه.
• أخذ حمام قصير وعدم تعريض البشرة للماء الساخن فترة طويلة، لأنّها تُجفّف البشرة.
• اختيار الصابون بعناية، بحيث يحتوي على مواد مرطبة حتّى لا يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة في البشرة.
• عدم تجفيف البشرة بمنشفة خشنة.
• استخدام واقي شمس مناسب وقت الصباح قبل التعرض لأشعة الشمس.
• الابتعاد عن التدخين لأنّه يُسبب ضرراً في الإيلاستين، والكولاجين فتبدو البشرة أكبر سناً.
• ترطيب البشرة، تطبيق مرطب مناسب للبشرة.

المراجع

1. Florence Carmen Bukasa (20/1/2019),”Quick And Easy: 20 Homemade Facial Masks That Work”، www.lifehack.org, Retrieved 20/1/2019. Edited.
2. “The 12 Best Foods for Healthy Skin”, www.healthline.com, 20/1/2019, Retrieved 20/1/2019. Edited.
3. “How to Have a Fresh Looking Face”, www.wikihow.com, 20/1/2019, Retrieved 20/1/2019. Edited.