أسباب قشرة الرأس وتساقط الشعر: دليل شامل

فهرس المحتويات

تظهر قشرة الرأس نتيجة عدة عوامل، من أهمها:

عدم غسل الشعر بانتظام: يؤدي تراكم الزيوت والأوساخ على فروة الرأس إلى جفافها وظهور القشرة والحكة.
الإجهاد النفسي والجسدي: يُعد الإجهاد من العوامل المساهمة في ظهور قشرة الرأس.
إفراط استخدام منتجات العناية بالشعر: بعض المنتجات قد تُسبب تراكم القشرة على فروة الرأس.
النظام الغذائي غير الصحي: تناول الأطعمة المصنعة، والسكريات، والدهون بكثرة قد يُساهم في ظهور القشرة.
جفاف الجلد: يُعاني أصحاب البشرة الجافة من القشرة بشكل أكبر، خاصة في فصل الشتاء.
البشرة الدهنية: إفراز الزيوت الزائد من فروة الرأس الدهنية قد يُسبب القشرة.

يُعزى تساقط الشعر غالبًا إلى واحد أو أكثر من الأسباب التالية:

العامل الوراثي: الصلع الوراثي هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، سواء لدى الرجال أو النساء، وعادة ما يتطور تدريجيًا مع التقدم في العمر.
التغيرات الهرمونية: الحمل، والولادة، والبلوغ، وانقطاع الطمث كلها تغيرات هرمونية قد تؤدي إلى تساقط الشعر.
مشاكل صحية: بعض الحالات الصحية، مثل مشاكل الغدة الدرقية، والثعلبة، والتهابات فروة الرأس، قد تُسبب تساقط الشعر.
الأدوية والمكملات الغذائية: بعض الأدوية، مثل أدوية السرطان، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، قد تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي.
العلاج الإشعاعي: يُمكن أن يُسبب العلاج الإشعاعي تساقط الشعر.
الصدمات النفسية والجسدية: قد يؤدي التعرض لصدمة قوية إلى تساقط مؤقت للشعر.
بعض تسريحات الشعر والعلاجات الكيميائية: قد تُسبب بعض قصات الشعر وتسريحاته، بالإضافة إلى العلاجات الكيميائية للشعر، تساقط الشعر.

اتبع هذه النصائح للحصول على شعر صحي:

استخدام شامبو لطيف وخالٍ من الكبريتات والبارابين.
تجنب استخدام منتجات الشعر الغنية بالبروتين.
غسل الشعر بخل التفاح مرة شهريًا.
استخدام بلسم مناسب لنوع شعرك.
ترطيب الشعر بزيت طبيعي كزيت الخروع، أو زيت اللوز، أو زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت اللافندر.
استخدام مشط ذي أسنان واسعة.
ترك الشعر يجف بشكل طبيعي.
تجنب الإفراط في استخدام صبغات الشعر.
قص أطراف الشعر بانتظام (كل 6-8 أسابيع).
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات.
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

“How to get rid of dandruff naturally at home – 15 tips”, http://vkool.com, Retrieved 11-1-2019. Edited.
“Hair loss”, www.mayoclinic.org, Retrieved 10-1-2019. Edited.
“How to Take Care of Your Hair”, www.wikihow.com, Retrieved 10-1-2019. Edited.