محتويات
| البند | الرابط |
|---|---|
| أسباب تسوس الأسنان | الذهاب إلى القسم |
| العوامل المساعدة على تسوس الأسنان | الذهاب إلى القسم |
| نصائح للوقاية من تسوس الأسنان | الذهاب إلى القسم |
| المراجع | الذهاب إلى القسم |
ما الذي يُسبب تسوس الأسنان؟
يُعتبر تسوس الأسنان من المشاكل الشائعة، وهو ناتج غالباً عن تراكم البكتيريا في الفم. تتغذى هذه البكتيريا على السكريات الموجودة في الأطعمة والمشروبات، مُحوّلة إياها إلى أحماض. [١] هذه الأحماض تهاجم مينا الأسنان، الطبقة الخارجية الصلبة، مسببةً ثقوباً وتجاويف.
تتضمن العملية: تكوين طبقة لزجة تُعرف بالبلاك (Plaque) تتكون من بكتيريا، أحماض، بقايا طعام، ولُعاب. إذا لم تتم إزالة البلاك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام، ستستمر الأحماض في إذابة مينا الأسنان، مما يؤدي إلى التسوس. [٢]
من هم الأكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان؟
هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان. بعض الفئات أكثر عرضة من غيرها، مثل:[٣]
- الأشخاص الذين يعانون من نقص اللعاب، سواءً بسبب الأدوية، أو أمراض معينة، أو علاجات طبية كالعلاج الكيميائي.
- الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من الفلورايد (Fluoride).
- الرضع والأطفال الصغار، خاصةً إذا كانوا يشربون من الزجاجات، وخصوصاً قبل النوم أو يُعطون عصيراً.
- كبار السن، نظراً لانحسار اللثة وتآكل الأسنان بشكل أكبر.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل كفقدان الشهية (Anorexia) أو الشره المرضي (Bulimia). [٤]
- الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض (Acid reflux disease)، حيثُ يُمكن أن يؤدي حمض المعدة إلى تآكل مينا الأسنان. [٤]
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة. [٥]
- الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام الأسنان، مما يصعب تنظيفها. [٥]
- المدخنون. [٥]
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية تُسبب جفاف الفم، مثل أدوية الربو. [٥]
كيفية حماية أسنانك من التسوس
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من تسوس الأسنان والحفاظ على صحة فمك:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يومياً على الأقل، باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد.
- استخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يومياً لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
- تقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية، كالحلويات، والعصائر المحلاة، والمشروبات الغازية، والكربوهيدرات المكررة.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام، مرتين على الأقل في السنة، للفحص والتنظيف.
- تقليل الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- إضافة أطعمة غنية بالكالسيوم والألياف إلى نظامك الغذائي.
- مضغ العلكة الخالية من السكر.
- شرب الشاي الأخضر أو الأسود غير المحلى.
- شرب الماء بكثرة (٦-٨ أكواب يومياً) لتحفيز إنتاج اللعاب. [٦]
- مسح أسنان الأطفال بقطعة قماش مبللة بعد الرضاعة قبل النوم. [٦]
- في حال عدم القدرة على تنظيف الأسنان بالفرشاة، شرب الماء لإزالة بقايا الطعام من الفم. [٦]
المراجع
- “Tooth decay”,nhs, Retrieved 7/11/2022. Edited.
- “Cavities”,clevelandclinic, Retrieved 7/11/2022. Edited.
- “Tooth Decay”,medlineplus, Retrieved 7/11/2022. Edited.
- “Tooth Cavities”,healthline, Retrieved 7/11/2022. Edited.
- “Tooth decay”,healthdirect, Retrieved 7/11/2022. Edited.
- “Tooth decay”,betterhealth, Retrieved 7/11/2022. Edited.