فهرس المحتويات
ما الذي يسبب تجلّط الدم في القدم؟
يحدث تجلّط الدم في القدم، والمعروف أيضًا باسم الخثار الوريدي العميق (DVT)، عندما تتكوّن خثرة دموية في أحد الأوردة العميقة في الساق. يُعزى هذا عادةً إلى ثلاثة عوامل رئيسية مترابطة: [1]
- بطء تدفّق الدم.
- تلف جدار الوريد.
- زيادة قابلية الدم للتخثّر.
عدة عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بتجلّط الدم، وتؤثّر على تدفّق الدم في الأوردة، منها:[1]
- الكبر في السن.
- التدخين.
- اضطرابات تخثّر الدم الوراثية.
- تاريخ عائلي أو شخصي للإصابة بالخثار الوريدي العميق أو الانصمام الرئوي.
- الحمل.
- أمراض الأوردة، مثل الدوالي.
- السمنة أو زيادة الوزن.
- تناول حبوب منع الحمل أو العلاج الهرموني البديل.
- بعض أنواع السرطان.
- الخضوع لجراحة كبيرة، خاصةً في منطقة الحوض أو الساقين.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من تجلّط دم في قدمي؟
تظهر بعض الأعراض غالبًا مع تجلّط الدم في القدم، وتشمل:[2]
- احمرار الجلد في المنطقة المصابة.
- تقلّصات مستمرة في الساق.
- تورّم أو زيادة حجم الأوعية الدموية.
- ألم، تورّم، ودفء في الطرف، غالبًا في جانب واحد من الجسم.
كيف يمكنني تجنّب تجلّط الدم في القدم؟
يمكن اتباع عدة نصائح للوقاية من تجلّط الدم في القدم:[3]
- تجنّب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، خاصةً أثناء السفر لمسافات طويلة. ينصح بالحركة كل ساعتين تقريبًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- مراقبة ضغط الدم بانتظام، وفحصه على الأقل مرة سنوياً.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف وقليل الدهون.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- ارتداء ملابس فضفاضة أثناء السفر.
- الإقلاع عن التدخين.
- إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.
- تناول أدوية سيولة الدم التي يصفها الطبيب أحيانًا بعد جراحة معينة لمنع تجلّط الدم.
- ارتداء جوارب ضاغطة أثناء السفر. [2]
- تجنّب نمط الحياة الخامل. [2]