فهرس المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| ما هو انتفاخ الوجه؟ | الفقرة الأولى |
| أسباب انتفاخ الوجه | الفقرة الثانية |
| علاج انتفاخ الوجه | الفقرة الثالثة |
| المراجع | الفقرة الرابعة |
ماهية انتفاخ الوجه وعلاماته
يعاني العديد من الأفراد، وخاصة النساء، من مشكلة انتفاخ الوجه، والتي قد تمتد أحياناً لتشمل منطقة الرقبة. يُسبب هذا الانتفاخ إزعاجاً نفسياً كبيراً، مما يدفع الكثيرين للبحث عن حلول فعّالة للتخلص منه. تتعدد أسباب هذه الحالة، وسنشرحها بالتفصيل في هذا المقال. يُرجى العلم بأن زيادة الوزن وفقدانه لا يؤثران مباشرة على خلايا الدهون في الوجه، حسب رأي الخبراء، بل إن السبب يكمن في زيادة نسبة الدهون في الجسم بشكل عام.
الأسباب الكامنة وراء انتفاخ الوجه
تتعدد العوامل التي تساهم في انتفاخ الوجه، ومن أهمها:
- احتباس السوائل: الإفراط في تناول الكحول، المشروبات الغازية، السكريات، والأملاح يُسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يُؤدي إلى انتفاخ الوجه. يُنصح بشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخلص من هذه السوائل.
- التغيرات الهرمونية: ارتفاع مستويات الهرمونات، خاصةً خلال الدورة الشهرية عند النساء، يُمكن أن يُسبب تضخم الوجه وانتفاخه، وذلك لارتفاع مستوى البروجستيرون.
- الحساسية الغذائية: الحساسية تجاه بعض الأطعمة، مثل الجيلاتين، أو اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي، قد تُسبب انتفاخاً واضحاً في الوجه.
طرق التخلص من انتفاخ الوجه
هناك العديد من الخطوات التي يُمكن اتباعها للتخلص من انتفاخ الوجه، وتشمل:
- تقليل استهلاك الملح: استبدال الملح بالليمون في الأطعمة قدر الإمكان.
- زيادة استهلاك منتجات الألبان: الإكثار من شرب الحليب وتناول منتجات الألبان الأخرى.
- وصفة طبيعية: خلط ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي مع ملعقة من ماء الورد في كوب من الماء، وشرب الخليط يومياً.
- استخدام الثلج: فرك الوجه بقطع الثلج مرتين أسبوعياً.
- شرب الماء بكثرة: شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً، وتجنب المشروبات الغازية.
- النظام الغذائي الصحي: تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات، مثل البطاطا، النشا، الخبز الأبيض، الحلويات، وبعض الفواكه. وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والخبز الأسمر.
- تمارين الوجه:
- الاسترخاء لمدة خمس دقائق مع شدّ عضلات الوجه.
- تمرين “السّمكة”: شدّ الفم ورخيه لمدة خمس دقائق بشكل متواصل.
- نفخ الخدين بالتبادل لمدة عشر ثوانٍ، وتكرار العملية لمدة خمس دقائق.
المراجع
[1] “How to Get Rid of Facial Fat”, www.livestrong.com, Retrieved 9-7-2018. Edited.
[2] “How to get rid of a double chin?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9-7-2018. Edited.
[3] “How to Reduce Face Fat”, www.wikihow.com, Retrieved 9-7-2018. Edited.