آلام الكعب: الأسباب، العلاج، والوقاية

فهرس المحتويات

• ما هي آلام الكعب؟
• أسباب آلام الكعب
• علاج آلام الكعب
• المراجع

ما هي آلام الكعب؟

تُعتبر آلام الكعب من أكثر مشاكل القدم شيوعاً. في معظم الحالات، تتحسن هذه الآلام دون الحاجة إلى تدخل طبي، وغالباً ما يكفي الراحة الكافية. لكن، الاستمرار في استخدام القدم المصابة رغم الألم قد يؤدي إلى آلام مزمنة تتطلب علاجاً متخصصاً، وقد يصل الأمر إلى التدخل الجراحي.

أسباب آلام الكعب

تتنوع أسباب آلام الكعب، ومنها:

• التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar fasciitis): يُعتبر هذا الالتهاب من الأسباب الشائعة لآلام الكعب. وهو التهاب يصيب النسيج الليفي السميك الممتد من عظم الكعب إلى أصابع القدم. قد يسبب ألماً في الكعب أو في منتصف القدم.
• كسور الإجهاد: تحدث هذه الكسور عادةً نتيجة الإجهاد المفرط للقدم، كالإفراط في ممارسة الرياضات الشاقة أو العمل الشاق. كما قد يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• داء سيفر (Sever’s disease): يُعد هذا المرض من الأسباب الرئيسية لآلام الكعب لدى الأطفال والمراهقين النشطين رياضياً، وعادةً ما يصيب الأطفال بين سن 7 و 15 عاماً.
• التهاب وتر أخيل (Achilles tendinosis): يُسبب هذا الالتهاب المزمن ألماً في الجزء الخلفي من الكعب.
• أسباب أخرى: تشمل أسباب أخرى متلازمة النفق الرسغي للقدم، والتهابات مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتيدي، ومشاكل الأوعية الدموية، وضعية الجسم الخاطئة أثناء المشي أو الجري، والنقرس، والتهابات العظام.

علاج آلام الكعب

تتضمن خيارات علاج آلام الكعب ما يلي:

• المسكنات: مثل الباراسيتامول (Paracetamol) أو الإيبوبروفين (Ibuprofen).
• الكمادات الباردة: وضع كمادات ثلج ملفوفة في قطعة قماش على الكعب لمدة 20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
• الأحذية المناسبة: ارتداء أحذية مريحة ذات كعب منخفض (2-3 سم).
• الراحة: تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
• تجنب المشي حافي القدمين: أو ارتداء الأحذية المسطحة.

المراجع

لمزيد من المعلومات، يرجى الرجوع إلى المصادر التالية:

• [1] “Heel Pain”, orthoinfo.aaos.org, Retrieved March 13, 2019. Edited.
• [2] “Why do my heels hurt and what can I do about it?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved March 13, 2019. Edited.
• [3] “Heel pain”, www.nhs.uk, Retrieved March 13, 2019. Edited.