محتويات
- أعراض آلام الجزء العلوي من الظهر
- أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر
- التخفيف من آلام الجزء العلوي من الظهر
- المراجع
ما هي علامات آلام الجزء العلوي من الظهر؟
تتنوع أعراض آلام الجزء العلوي من الظهر من شخص لآخر، وقد تختلف شدتها. فقد تكون خفيفة تزول خلال أيام قليلة، أو شديدة تؤثر على الحياة اليومية. قد يظهر الألم فجأة بعد إصابة مباشرة، أو يتأخر ظهوره لساعات أو أكثر بعد الإصابة، أو قد يبدأ تدريجياً، ويتزايد سوءاً مع مرور الوقت. ومن بين الأعراض الشائعة ما يلي:[1]
- وخز أو تنميل.
- ألم حاد، غالباً ما يكون مركزاً في نقطة واحدة ولا ينتشر.
- تصلب يصعب معه تحريك الذراع، ويؤثر على مرونة عضلات وأربطة الظهر.
- انزعاج عام ينتشر إلى مناطق مجاورة كعنق الرقبة، أسفل الظهر، والكتف.
ما الذي يسبب آلام الجزء العلوي من الظهر؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام الجزء العلوي من الظهر، ومنها:[2]
- إصابات رياضية.
- السعال أو العطس الشديدين.
- رفع الأثقال.
- حوادث السيارات أو السقوط.
- الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة، مثل الجلوس أمام الكمبيوتر.
كيف يمكن تخفيف آلام الجزء العلوي من الظهر؟
هناك العديد من الطرق لتخفيف ومنع آلام الظهر، منها:[3]
- وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة.
- استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
- الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء المشي.
- ممارسة تمارين الإطالة.
- تدفئة وترطيب المنطقة المصابة باستخدام وسادة تدفئة أو منشفة مبللة بالماء الساخن أو كمادات ساخنة، مما يساعد على إرخاء العضلات وتخفيف الألم. [2]
- تدليك المنطقة المصابة.[2]
المصادر
[1] J. Talbot Sellers, DO (11-09-2017),”Upper Back Pain Symptoms”،www.spine-health.com, Retrieved 17-01-2019.
[2] “Upper Back Pain”,www.summitmedicalgroup.com, Retrieved 17-01-2019. [3] Elea Carey (16-02-2018),”Fixing Upper Back and Neck Pain”،www.healthline.com, Retrieved 17-01-2019.