جدول المحتويات
المخاطر المحتملة لاستخدام حصى اللبان
يُنصح دائماً باستشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية تحتوي على حصى اللبان، لأن تناولها قد يُسبب آثارًا جانبية. من بين هذه الآثار:
- تشنجات
- الغيبوبة (في حالات نادرة و بكميات كبيرة)
- القيء
- زيادة نزيف الحيض
- تهيج المعدة والأمعاء (بكميات كبيرة)
- تلف الكلى (بكميات كبيرة)
- الإجهاض (في حالات الحمل)
- التسمم (بكميات كبيرة من زيت حصى اللبان)
- تراكم السوائل في الرئتين (باستخدام كميات كبيرة من زيت حصى اللبان)
يُلاحظ أنه عند تناول كمية معتدلة من أوراق حصى اللبان (4-6 غرامات يوميًا لفترة قصيرة) فإن الآثار الجانبية تكون نادرة. لكن تجنب استخدام زيت حصى اللبان بكميات كبيرة لتفادي المضاعفات.
الاستخدامات الطبية لحصى اللبان
يمتلك حصى اللبان العديد من الفوائد الصحية، منها:
- علاج تساقط الشعر وزيادة كثافته من خلال تدليك فروة الرأس بزيت حصى اللبان.
- تخفيف التهاب المفاصل بفضل احتوائه على مواد مهدئة.
- التقليل من التوتر والقلق.
- علاج الكحة.
- علاج الأكزيما.
- علاج الغازات.
- علاج الصداع.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- علاج عسر الهضم.
المكونات الغذائية في حصى اللبان
يحتوي كل 100 غرام من حصى اللبان الطازج على العناصر الغذائية التالية:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الطاقة | 131 سعرة حرارية |
| البروتين | 3.31 غرام |
| الدهون | 5.86 غرام |
| الكربوهيدرات | 20.70 غرام |
| الألياف الغذائية | 14.1 غرام |
| الكالسيوم | 317 ملليغرام |
| الحديد | 6.65 ملليغرام |
| المغنيسيوم | 91 ملليغرام |
| الفسفور | 66 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 668 ملليغرام |
| الصوديوم | 26 ملليغرام |
| فيتامين أ | 2924 وحدة دولية |
المصادر
- “ROSEMARY”, www.rxlist.com, Retrieved 27-4-2019. Edited.
- “Rosemary”, www.drugs.com, Retrieved 26-4-2019. Edited.
- “The Health Benefits of Rosemary”, www.verywellfit.com, Retrieved 26-4-2019. Edited.
- “Basic Report: 02063, Rosemary, fresh”, ndb.nal.usda.gov, Retrieved 26-4-2019. Edited.